Woensdag afgestudeerd en donderdag alweer onderweg naar Amsterdam voor de Open Nederlandse Kampioenschappen.

Door het afstuderen geen optimale voorbereiding en donderdag ook nog niet echt het gevoel dat het nu tijd was voor de NK.

Vrijdag begon met de 50m vrijeslag. Hier kwam ik tot 23.51. Helaas geen finale. In de avond stond de estafette 4x200m vrijeslag op het programma. Als 3de zwemmer had ik de snelste tijd (1.49.20). Met ons team werden we tweede.

Zaterdag stond de 100m vlinderslag op het programma. Hier zwom ik 55.07, goed voor een 6de plek in de A-finale. In de finale wist ik 54.65 op de klokken te zetten. De middag werd afgesloten met de 4x100m vrijeslag estafette. Hier zwom ik als startzwemmer 51.52 en werden we weer tweede.

De laatste dag stond de 50m vlinderslag op het programma. Hier zwom ik in de series een nette 24.79. Helaas wist ik dit in de finale maar een stukje aan te scherpen naar 24.67, goed voor een 5de plek. Het toenooi werd afgesloten met de 4x100m wisselslag estafette. Hier wisten werden we 3de.

Zwemprestaties vielen helaas een beetje tegen, maar ik heb wel mijn Master titel opzak.

Naast het zwemmen volgde ik ook de opleiding Strategic Management aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.

Deze heb ik woensdag 16 december met goed gevolg afgesloten, met een presentatie en verdediging van mijn afstudeeronderzoek voor mijn 2 coaches en familie en vrienden.

Tijdens de limietwedstrijd in Amersfoort hebben we met 5 AZ&PC heren het NR op de 4x en de 5x 50m vrijeslag verbeterd. Als startzwemmer opende ik in 22.71, een nieuw persoonlijk record. Met een goede overnamen zette Geert Lantink een split neer van 21,85, gevolgd door Joran Barends (21,90) en als afsluiting voor de 4x50 Robin van Aggele (21.10). Met een mooie 1.27.56 werd het oude record (1.28.16)van De Dolfijn (2008) verbeterd. Terwijl Robert Yallop nog in het water lag voor de laatste 50 vierden de eerste heren het eerste NR. Robert had een nette split van 22,67. Wat resulteerde in een nette eindtijd van 1.50.23, ruim 6 sec onder het oude NR (1.56.84) van De Dolfijn (1990).

Afgelopen weekend (23-25 oktober) heb ik deelgenomen aan een internationale wedstrijd te Aken (Duitsland). Op zaterdag begon de dag met de 50m vlinderslag. Hier zwom ik 24,41. Goed voor een 4de plek in de finale. Op de 50m vrijeslag die daarop volgde had ik 23,54. De finale race werd mooi afgesloten door de Stefan Deibler, met een NIEUW wereld Record 22,08! Ik werd heel knap 2de achter de nieuwe WK record houder met een nieuw PR van 23,66.

Zondag begon de dag met de 100m vrijeslag. Ondanks dat het vroeg was en ik de 100m vlinderslag er vlak achter zat wist ik hier een nette 50,58 neer te zetten. De 100m vlinderslag zwom ik in 54,19. Goed voor een 3de plek in de finale. In de finale wist ik tot een zeer nette 52,74 te komen en wederom goed voor een 2de plek.

Al met al een zeer goed weekend, wat laat zien dat we goed aan het trainen zijn.

Voor de eerste ronde van AZ&PC in de hoofdklasse competitie stond voor mij de 400m vrijeslag, 50m rugslag en de 4x100m vrijeslag estafette op het programma. Op de 400m vrijelsag wilde ik onder de 4 minuten duiken. Na een pittige race resulteerde dir in 3.58,99. Op de 50m rugslag wist ik met een slechte start toch nog een tijd van 26.36 neer te zetten.

Afgelopen zondag stond het eerste NK alweer voor de deur. De NK estafette. Hierbij zwemmen de verschillende teams tegen elkaar om een totaal plek van de verschillende afstanden. Ik mocht starten op de 4 x100m wisselslag, 4x100m rugslag, 4x100m vlinderslag en 10x100m vrijeslag.

Op de 4x100m wisselslag wist ik op de vlinderslag een nette tijd neer te zetten van 53,5. De 4x 100m rugslag had ik een tijd van 56,5.

De 4x100 meter vlinderslag was een recordrace, die uitmondde in een zeer fraaie 3.33.51. Robin van Aggele (53.13), Ewoud Tamminga (53.07), Joran Barends (53.85) en Mike Marissen (53.46) verlegden daarmee de grenzen op de vlinderslag estafette. Een PSV-team scoorde als laatste recordhouder 3.39.23 in 2003.
 

Als laatste stond er de 10x100m vrijslag op het programma, hier wist ik een nette 50,06 neer te zetten.

De heren 4x100m schoolslag wisten ook een mooi NR neer te zetten: Joran Barends (1.03.89), Thijs van Valkengoed (1.00.07), Mike Marissen (1.03.34) en Robin van Aggele (58.25). De nieuwe recordtijd staat nu op 4.05.55. De mannen waren bijna 10 seconden sneller dan DWK (4.14.89) op 2 november 1997 in Amersfoort!
 

Al dit geweld was goed voor een eerste plek! Waarbij we favoriet PSV achter ons lieten.

Afgelopen weekend werd er in het zwembad in Alkmaar de jaarlijkse Nederlandse Sprint kampioenschappen gezwommen. Zaterdag stond voor mij de 100m wisselslag en de 50m vlinderslag op het programma. Zondag de 50m vrijeslag en de 50m rugslag. Daarnaast was er zondag de mogelijkheid om een timetrail te doen voor de EK korte baan december 2009 in Istanbul. Tijdens de timetrail wilde ik de op de 100m vlinderslag een poging doen. De limiet is 51,67 en mijn pr was 52,38.

Vandaar dat ik het zaterdag een beetje rustig aan deed op de 100m wisselslag. Wat resulteerde in een tijd van 1.01.23. De 50m vlinderslag was na een pr in de halve finale (23,94) goed voor een 3de plek (24.02). De dag werd afgesloten met een mooie 4x50m vrijeslag, waar we slechts 0.8 sec boven het NR bleven. Ik mocht als startzwemmer en zette hier een mooie 22,96 neer. Onze (samen met Robert Yallop, Joran Barends en Robin van Aggele) inzet was goed voor een gouden medaille (1.28.91).

Zondag ochtend stonden de 50m vrijeslag en de 50m rugslag op het programma. Deze afstanden heb ik beide redelijk rustig gezwommen, aangezien ik daarna de 100m vlinderslag timetrail moest zwemmen. De 100m opende ik in een goede 24.05 (!). Uiteindelijk bleef de klok steken op 52.07. Wel een mooie PR, maar niet hard genoeg.

De dag sloten we af met een mooi Nederlands record van bijna 2 seconden op de 4x 50m wisselslag (1.37.62). Dit record stond al op mijn naam met een ploeg van PSV.

Van 28 april t/m 7 mei hebben we met totaal 7 zwemmers een trainingskamp gehad in Canet. Gelukkig hebben we het hele trainingskamp mooi weer gehad, dus konden we in het 50m buitenbad lekker genieten van de zon. Al met al hebben we heel wat meters gemaakt en een flinke stap gemaakt in de voorbereiding op de wedstrijden in juni.

Afgelopen zondag werd de promotie degradatie wedstrijd voor de landelijke verenigingscompetitie gezwommen. Om half 9 in de ochtend werd begonnen met de badopbouw.

Voor mij was het een vol programma, met totaal 6 te zwemmen nummers. Ik begon de dag met een mooie 200m vlinderslag. Met een pr van 4 seconden wist ik mijn pr te brengen to 2:00,68. Daarna was het tijd voor de 4x100m wisselslag, waar ik de 100m vlinderslag mocht zwemmen.

De middag begon met de 200m wisselslag (2,13,55) en daarna een mooie 50m rugslag (26,39). Daarna was het tijd voor de 4x200m vrijeslag, welke we met een ruime voorsprong (40sec) wisten te winnen. Als laatste nummer was er een estafette mix van jongens en meisjes van de verschillende leeftijdscategorieën.

Als vanaf het begin ging AZ&PC aan de leiding en wist dit met een voorsprong van 235 seconden af te sluiten. Vanaf het nieuwe seizoen zwemt AZ&PC in de hoofdklasse.

Vandaag was het tijd voor de laatste ronde van de verenigingscompetitie. Voor de heren begon dit met de 4x200m vrijeslag. Hier hadden we als team een mooie eerste plek. Daarna was het tijd voor de 100m rugslag, deze ging niet zo lekker.

De 50m vrijeslag was weer een nieuwe uitdaging en na een week vooral op snelheid te hebben getraind, had ik hier een nette 23,64. Als laatste was het tijd voor de 200m vlinderslag. Hier ging ik af in een nette 1,00,28 en had 2,04,53 als eindtijd. Een mooi nieuw PR. Hieruit blijkt dat de vlinderslag inhoud wel goed zit.

Op naar de promotie-degradatie wedstrijd 5 april.

Deel 3 van de verenigingscompetitie heeft AZ&PC met een mooi puntentotaal afgesloten. Ik mocht de 100m vrijeslag zwemmen (50,95), de 50m vlinderslag (24,97) en de 200m rugslag (2.07.13). Vooral een nette 200m rugslag zo net aan het begin van het tweede deel van het seizoen. Klik op "lees verder" om de standen te bekijken.

Klik op "lees meer" om de uitzending van Studio sport van zaterdag te bekijken.

Klik op lees meer om de uitzending van het NK zwemmen van zondag te bekijken.

Allemaal een spetterend jaar gewenst met top prestaties!

Na ruim 3 maanden met een nieuwe traininsaanpak te hebben gewerkt was het tijd om de nieuwe aanpak te testen. Dit heb ik gedaan op de Nederlandse kortebaan kampioenschappen in Amsterdam.

Vrijdag zwom ik de 50m vrijeslag. In de ochtend series had ik een aanscherping van mijn  pr, naar 23,09. In de finales bleef ik helaas net boven de 23 seconden steken, op 23,01 (13de). Daarna was het tijd voor de 4x200m vrijeslag estafette hier zwom ik samen met Joran Barends, Mike Marissen en Robin van Aggele naar een 3de plek (7:17,00). Ik had hier de snelste split van ons team, 1:48,04.

Zaterdag stond mijn afstand op het programma, de 100m vlinderslag. In de series zwom ik al een makkelijke 53,45. Lekker gezwommen en al onder mijn pr die al bijna 3 jaar stond. In de finale zwom ik naar een mooie 52,38, goed voor een 2de plek en een dik pr. Tevens is dit de 4de tijd ooit gezwommen in Nederland. Door mijn snelle estafette split mocht ik ook in de estafette 4x100vrij. Samen met Joran Barends, Geert Lantink en Robin van Aggele werden we hier op 5 hondertste 2de (3:15,21) . Hier had ik weer een snelle split, van 48,78. Met onze tijd zaten we onder het oude nederlandse record (3:18,99)

Zondag begon ik met de 100m vrijeslag. Na de snelle spli van gisteren was ik erop gebrand om mijn pr ook aan te scherpen tot onder de 50 secondengrens. Helaas ging ik iets te enthausiast van start en was het de 2de 50m op. Uiteindelijk toch een nette pr van 50,45. Daarna nog de 50 vlinderslag in een pr van 24,13 en als 3de door. In de middag de finale  van de 100m vrijeslag laten vallen om goed voor te bereiden op de 50m vlinderslag. Hier wist ik mijn pr aan te scherpen tot onder de 24 sec, naar 23,97. Het laatste nummer was de 4x 100m wisselslag, samen met Robert Yallop, Robin van Aggele en Joran Barends wisten we een mooie 3de plek te behalen. Hier had ik een split van 52,17. Weer zaten we met onze tijd (3.34.75) onder het oude Nederlandse record.

Al met al voor alle zwemmers van AZ&PC een spetterend NK

Duidelijk een fris en nieuw jasje voor de website.

Woensdag afgestudeerd en donderdag alweer onderweg naar Amsterdam voor de Open Nederlandse Kampioenschappen.

Door het afstuderen geen optimale voorbereiding en donderdag ook nog niet echt het gevoel dat het nu tijd was voor de NK.

Vrijdag begon met de 50m vrijeslag. Hier kwam ik tot 23.51. Helaas geen finale. In de avond stond de estafette 4x200m vrijeslag op het programma. Als 3de zwemmer had ik de snelste tijd (1.49.20). Met ons team werden we tweede.

Zaterdag stond de 100m vlinderslag op het programma. Hier zwom ik 55.07, goed voor een 6de plek in de A-finale. In de finale wist ik 54.65 op de klokken te zetten. De middag werd afgesloten met de 4x100m vrijeslag estafette. Hier zwom ik als startzwemmer 51.52 en werden we weer tweede.

De laatste dag stond de 50m vlinderslag op het programma. Hier zwom ik in de series een nette 24.79. Helaas wist ik dit in de finale maar een stukje aan te scherpen naar 24.67, goed voor een 5de plek. Het toenooi werd afgesloten met de 4x100m wisselslag estafette. Hier wisten werden we 3de.

Zwemprestaties vielen helaas een beetje tegen, maar ik heb wel mijn Master titel opzak.

Naast het zwemmen volgde ik ook de opleiding Strategic Management aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.

Deze heb ik woensdag 16 december met goed gevolg afgesloten, met een presentatie en verdediging van mijn afstudeeronderzoek voor mijn 2 coaches en familie en vrienden.

Tijdens de limietwedstrijd in Amersfoort hebben we met 5 AZ&PC heren het NR op de 4x en de 5x 50m vrijeslag verbeterd. Als startzwemmer opende ik in 22.71, een nieuw persoonlijk record. Met een goede overnamen zette Geert Lantink een split neer van 21,85, gevolgd door Joran Barends (21,90) en als afsluiting voor de 4x50 Robin van Aggele (21.10). Met een mooie 1.27.56 werd het oude record (1.28.16)van De Dolfijn (2008) verbeterd. Terwijl Robert Yallop nog in het water lag voor de laatste 50 vierden de eerste heren het eerste NR. Robert had een nette split van 22,67. Wat resulteerde in een nette eindtijd van 1.50.23, ruim 6 sec onder het oude NR (1.56.84) van De Dolfijn (1990).

Afgelopen weekend (23-25 oktober) heb ik deelgenomen aan een internationale wedstrijd te Aken (Duitsland). Op zaterdag begon de dag met de 50m vlinderslag. Hier zwom ik 24,41. Goed voor een 4de plek in de finale. Op de 50m vrijeslag die daarop volgde had ik 23,54. De finale race werd mooi afgesloten door de Stefan Deibler, met een NIEUW wereld Record 22,08! Ik werd heel knap 2de achter de nieuwe WK record houder met een nieuw PR van 23,66.

Zondag begon de dag met de 100m vrijeslag. Ondanks dat het vroeg was en ik de 100m vlinderslag er vlak achter zat wist ik hier een nette 50,58 neer te zetten. De 100m vlinderslag zwom ik in 54,19. Goed voor een 3de plek in de finale. In de finale wist ik tot een zeer nette 52,74 te komen en wederom goed voor een 2de plek.

Al met al een zeer goed weekend, wat laat zien dat we goed aan het trainen zijn.

Voor de eerste ronde van AZ&PC in de hoofdklasse competitie stond voor mij de 400m vrijeslag, 50m rugslag en de 4x100m vrijeslag estafette op het programma. Op de 400m vrijelsag wilde ik onder de 4 minuten duiken. Na een pittige race resulteerde dir in 3.58,99. Op de 50m rugslag wist ik met een slechte start toch nog een tijd van 26.36 neer te zetten.

Afgelopen zondag stond het eerste NK alweer voor de deur. De NK estafette. Hierbij zwemmen de verschillende teams tegen elkaar om een totaal plek van de verschillende afstanden. Ik mocht starten op de 4 x100m wisselslag, 4x100m rugslag, 4x100m vlinderslag en 10x100m vrijeslag.

Op de 4x100m wisselslag wist ik op de vlinderslag een nette tijd neer te zetten van 53,5. De 4x 100m rugslag had ik een tijd van 56,5.

De 4x100 meter vlinderslag was een recordrace, die uitmondde in een zeer fraaie 3.33.51. Robin van Aggele (53.13), Ewoud Tamminga (53.07), Joran Barends (53.85) en Mike Marissen (53.46) verlegden daarmee de grenzen op de vlinderslag estafette. Een PSV-team scoorde als laatste recordhouder 3.39.23 in 2003.
 

Als laatste stond er de 10x100m vrijslag op het programma, hier wist ik een nette 50,06 neer te zetten.

De heren 4x100m schoolslag wisten ook een mooi NR neer te zetten: Joran Barends (1.03.89), Thijs van Valkengoed (1.00.07), Mike Marissen (1.03.34) en Robin van Aggele (58.25). De nieuwe recordtijd staat nu op 4.05.55. De mannen waren bijna 10 seconden sneller dan DWK (4.14.89) op 2 november 1997 in Amersfoort!
 

Al dit geweld was goed voor een eerste plek! Waarbij we favoriet PSV achter ons lieten.

Afgelopen weekend werd er in het zwembad in Alkmaar de jaarlijkse Nederlandse Sprint kampioenschappen gezwommen. Zaterdag stond voor mij de 100m wisselslag en de 50m vlinderslag op het programma. Zondag de 50m vrijeslag en de 50m rugslag. Daarnaast was er zondag de mogelijkheid om een timetrail te doen voor de EK korte baan december 2009 in Istanbul. Tijdens de timetrail wilde ik de op de 100m vlinderslag een poging doen. De limiet is 51,67 en mijn pr was 52,38.

Vandaar dat ik het zaterdag een beetje rustig aan deed op de 100m wisselslag. Wat resulteerde in een tijd van 1.01.23. De 50m vlinderslag was na een pr in de halve finale (23,94) goed voor een 3de plek (24.02). De dag werd afgesloten met een mooie 4x50m vrijeslag, waar we slechts 0.8 sec boven het NR bleven. Ik mocht als startzwemmer en zette hier een mooie 22,96 neer. Onze (samen met Robert Yallop, Joran Barends en Robin van Aggele) inzet was goed voor een gouden medaille (1.28.91).

Zondag ochtend stonden de 50m vrijeslag en de 50m rugslag op het programma. Deze afstanden heb ik beide redelijk rustig gezwommen, aangezien ik daarna de 100m vlinderslag timetrail moest zwemmen. De 100m opende ik in een goede 24.05 (!). Uiteindelijk bleef de klok steken op 52.07. Wel een mooie PR, maar niet hard genoeg.

De dag sloten we af met een mooi Nederlands record van bijna 2 seconden op de 4x 50m wisselslag (1.37.62). Dit record stond al op mijn naam met een ploeg van PSV.

Van 28 april t/m 7 mei hebben we met totaal 7 zwemmers een trainingskamp gehad in Canet. Gelukkig hebben we het hele trainingskamp mooi weer gehad, dus konden we in het 50m buitenbad lekker genieten van de zon. Al met al hebben we heel wat meters gemaakt en een flinke stap gemaakt in de voorbereiding op de wedstrijden in juni.

Afgelopen zondag werd de promotie degradatie wedstrijd voor de landelijke verenigingscompetitie gezwommen. Om half 9 in de ochtend werd begonnen met de badopbouw.

Voor mij was het een vol programma, met totaal 6 te zwemmen nummers. Ik begon de dag met een mooie 200m vlinderslag. Met een pr van 4 seconden wist ik mijn pr te brengen to 2:00,68. Daarna was het tijd voor de 4x100m wisselslag, waar ik de 100m vlinderslag mocht zwemmen.

De middag begon met de 200m wisselslag (2,13,55) en daarna een mooie 50m rugslag (26,39). Daarna was het tijd voor de 4x200m vrijeslag, welke we met een ruime voorsprong (40sec) wisten te winnen. Als laatste nummer was er een estafette mix van jongens en meisjes van de verschillende leeftijdscategorieën.

Als vanaf het begin ging AZ&PC aan de leiding en wist dit met een voorsprong van 235 seconden af te sluiten. Vanaf het nieuwe seizoen zwemt AZ&PC in de hoofdklasse.

Vandaag was het tijd voor de laatste ronde van de verenigingscompetitie. Voor de heren begon dit met de 4x200m vrijeslag. Hier hadden we als team een mooie eerste plek. Daarna was het tijd voor de 100m rugslag, deze ging niet zo lekker.

De 50m vrijeslag was weer een nieuwe uitdaging en na een week vooral op snelheid te hebben getraind, had ik hier een nette 23,64. Als laatste was het tijd voor de 200m vlinderslag. Hier ging ik af in een nette 1,00,28 en had 2,04,53 als eindtijd. Een mooi nieuw PR. Hieruit blijkt dat de vlinderslag inhoud wel goed zit.

Op naar de promotie-degradatie wedstrijd 5 april.

Deel 3 van de verenigingscompetitie heeft AZ&PC met een mooi puntentotaal afgesloten. Ik mocht de 100m vrijeslag zwemmen (50,95), de 50m vlinderslag (24,97) en de 200m rugslag (2.07.13). Vooral een nette 200m rugslag zo net aan het begin van het tweede deel van het seizoen. Klik op "lees verder" om de standen te bekijken.

Klik op "lees meer" om de uitzending van Studio sport van zaterdag te bekijken.

Klik op lees meer om de uitzending van het NK zwemmen van zondag te bekijken.

Allemaal een spetterend jaar gewenst met top prestaties!

Na ruim 3 maanden met een nieuwe traininsaanpak te hebben gewerkt was het tijd om de nieuwe aanpak te testen. Dit heb ik gedaan op de Nederlandse kortebaan kampioenschappen in Amsterdam.

Vrijdag zwom ik de 50m vrijeslag. In de ochtend series had ik een aanscherping van mijn  pr, naar 23,09. In de finales bleef ik helaas net boven de 23 seconden steken, op 23,01 (13de). Daarna was het tijd voor de 4x200m vrijeslag estafette hier zwom ik samen met Joran Barends, Mike Marissen en Robin van Aggele naar een 3de plek (7:17,00). Ik had hier de snelste split van ons team, 1:48,04.

Zaterdag stond mijn afstand op het programma, de 100m vlinderslag. In de series zwom ik al een makkelijke 53,45. Lekker gezwommen en al onder mijn pr die al bijna 3 jaar stond. In de finale zwom ik naar een mooie 52,38, goed voor een 2de plek en een dik pr. Tevens is dit de 4de tijd ooit gezwommen in Nederland. Door mijn snelle estafette split mocht ik ook in de estafette 4x100vrij. Samen met Joran Barends, Geert Lantink en Robin van Aggele werden we hier op 5 hondertste 2de (3:15,21) . Hier had ik weer een snelle split, van 48,78. Met onze tijd zaten we onder het oude nederlandse record (3:18,99)

Zondag begon ik met de 100m vrijeslag. Na de snelle spli van gisteren was ik erop gebrand om mijn pr ook aan te scherpen tot onder de 50 secondengrens. Helaas ging ik iets te enthausiast van start en was het de 2de 50m op. Uiteindelijk toch een nette pr van 50,45. Daarna nog de 50 vlinderslag in een pr van 24,13 en als 3de door. In de middag de finale  van de 100m vrijeslag laten vallen om goed voor te bereiden op de 50m vlinderslag. Hier wist ik mijn pr aan te scherpen tot onder de 24 sec, naar 23,97. Het laatste nummer was de 4x 100m wisselslag, samen met Robert Yallop, Robin van Aggele en Joran Barends wisten we een mooie 3de plek te behalen. Hier had ik een split van 52,17. Weer zaten we met onze tijd (3.34.75) onder het oude Nederlandse record.

Al met al voor alle zwemmers van AZ&PC een spetterend NK

Duidelijk een fris en nieuw jasje voor de website.